Papildai AIP metu
Subalansuota ir visavertė mityba yra AIP pagrindas, tačiau tam tikrais atvejais papildai gali būti būtini, ypač jei organizmui trūksta svarbių maistinių medžiagų. AIP eliminavimo etape papildai yra leidžiami, tačiau jų pasirinkimas reikalauja atidumo. Štai keletas pagrindinių taisyklių:
Tikrinkite sudėtį. To ką išimate iš raciono AIP eliminavimo periodu, negali būti ir papilduose: gliuteno, pieno, sojos, kukurūzų ir kitų produktų.
Edukuokite savo apie užsislėpusius ingredientus. Ascorbo rūgštis dažnai gaminama iš kukurūzų, dažnai sudėtyje būna krakmolo, kuris gali būti iš bulvių ar kukurūzo ir t.t.
Be gliuteno. Prioretizuokite papildus, kurie yra sertifikuoti be gliuteno.
Venkite imuninės sistemos stimuliatorių. Eliminavimo periodu, nevartokite imuninę sistemą stimuliuojančių papildų kaip kad ašvaganda, maca, žaliosios arbatos ekstrakto, aloe vera ir kitų. Po eliminavimo periodo šiuos papildus galite išbandyti į racioną įvedant po vieną ir stebint kūno reakcijas.
Nepradėkite kelių papildų vienu metu. Net ir patys geriausi papildai su švariausia sudėtimi būtinai tiks jums, tad papildus į racioną įveskite po vieną per savaitę ir stebėkite ar jaučiate pokyčius.
Kad būtų lengviau, šiame puslapyje rasite patikrintas nuorodas* į AIP tinkamus** papildus iš iHerb.
*Šiame puslapyje gali būti pateikiamos nuorodos į produktus ar paslaugas, kuriuos rekomenduoju. Jei nuspręsite įsigyti produktą paspaudę ant mano pateiktos nuorodos, galiu gauti nedidelį komisinį mokestį be papildomų išlaidų jums. Šios rekomendacijos yra pagrįstos mano asmenine patirtimi ir žiniomis. Ačiū, kad palaikote mano veiklą!
**Turėkite omenyje, kad gamintojas gali keisti papildo sudėtį, tad prieš perkant visada dar kartą perskaitykite etiketę.
